كيفية العناية بالقدم السكري
هل تعاني من مرض السكر؟
هل تؤرقك مشاكل القدم التي يسببها هذا المرض؟
إذاً كيف يمكنك العناية بالقدم السكرية لتمنع أي مخاطر تهددها بسبب المرض؟
إذا كنت تعاني من مرض السكر، يجب عليك أن تعتني بقدميك عناية فائقة لأن إهمالك لها قد يؤدي لمشاكل خطيرة من ضمنها
قطع أو بتر القدم، و دائماً ما يكون مرضى السكر أكثر عرضة لمشاكل القدم من غيرهم، لأن هذا المرض يؤثر على الأعصاب و تدفق الدم إلى القدم.
لذا إليك بعض النصائح و الإرشادات للعناية بالقدم السكري..
- مراجعة الطبيب مرة في السنة على الأقل، والمحافظة على القدمين.
- يجب عليك غسل القدم جيداً باستخدام ماء دافئ وصابون.
- فحص القدم يومياً.
- الحِفاظ على القدمين وعدم تعرُّضهما إلى العدوى.
- التأكد من عدم وجود إصابات أو جروح في القدم، وعدم المشي بدون أحذية.
- معالجة مسامير القدم أو الجلد القاسي عن طريق الطبيب المختص.
- يجب عليك العناية بأظافر القدم.
- أرتداء الأحذية المناسبة: لا بد من أن تكون أحذية صحية ومناسبة، وينبغي ارتداء أيضاً الجوارب الطبية.
- الإقلاع عن التدخين: فهو ممكن أن يؤدي إلى نقص التروية بالأوكسجين للقدم.
- لا تزل الأثفان أو آفات القدم الأخرى بنفسك.
- عند القيام بالتمارين الرياضية و المشي، يفضل إرتداء أحذية مريحة و يجب عليك التوقف عن أداء التمارين إذا كنت تعاني من تقرحات في القدم.
- تجنب استخدام حذاء ذو كعب عالي و مقدمة مدببة.
- تجنب أيضا استخدام الأحذية التي تكشف عن الأصابع أو الكعوب ( الأحذية المفتوحة أو الصنادل) لأنها تعرضك للأصابات و العدوى.
- يفضل عدم إرتداء أحذية جديدة لمدة تزيد عن ساعة.
- يجب النظر داخل الحذاء قبل إرتداءه للتأكد من عدم وجود أشياء قد تؤدي لإصابتك.
- يفضل أيضاً عدم استخدام جوارب ضيقة والأفضل استخدام جوارب طبية مصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن والصوف.
- يجب عليك التأكد من أن حذائك يتماشى مع مقاس قدميك، فإذا كنت تعاني من إعتلال الأعصاب فقد لا تلاحظ أن حذائك ضيق أو لا يناسبك وقتها.
- التماس العلاج لدى الطبيب أو اختصاصي القدم في حالةِ تقرُّحات القدم أو الإصابات التي لا تلتئم أو تشفى بسرعة.
- علاج القرحات على وجه السرعة، في غضون 24 ساعة، لاسيَّما إذا كان هناك احمرار أو تورُّم حول منطقة الآفة.
كيف تختار الحذاء المناسب؟!
- قبل الشراء لتتأكد من جودة الجلد المستخدم في صناعة الحذاء لاحظ رائحته إذا كانت تفوح منها رائحة مميزة فأعلم أن الجلد المستخدم ليس طبيعياً.
- حاول ثني النعل بقوة فإذا كان طبياً ويحتوى على طبقات داخلية من السليكون فسرعان ما يعود إلى وضعه الطبيعي وإذا أخذ اكثر من دقيقة في العودة لشكله الطبيعي لا تقدم على شرائه.
- حاول نزع الفرش الداخلي للحذاء برفق وتأكد من وجود وسائد هوائية داخلية وذلك برؤية بعض التجويفات المغطاة بطبقة رقيقة من الجلد وتحسس بيدك الحذاء من الداخل لتتأكد.
- الوزن الخفيف أهم ما يميز الحذاء الطبي، فكل الجلود والمواد المستخدمة خفيفة الوزن لذلك لا تقبل الحذاء ثقيل الوزن فهو في الغالب مزيف.
- قد يختلف حجم القدم اليمنى عن اليسرى عند بعض الأشخاص ولهذا فإنه ينصح بأخذ قياس لكل من القدمين في وضعية الوقوف.
- عادة ما تتورم القدمان في أخر اليوم وبعد الوقوف لفترة طويلة ولهذا فينصح بشراء الحذاء في هذا الوقت لكي يتم أخذ هذا التورم في الاعتبار عند قياس الحذاء. القياس المناسب هو الذي يناسب القدم الأكبر وهي عادة ما تكون القدم اليمنى عند غالبية الناس.
- يجب أن تكون مقدمة الحذاء واسعة ومريحة و أن لا تسبب ضغطاً على الأصابع و أن لا تحشرها معاً ويفضل أن يتم اختيار الحذاء ذي المقدمة العريضة (wide toe Box).
- يجب المشي في الحذاء عند تجربته لتحديد ملائمته للقدم.
- لا تعتمد على رقم قياس حذائك السابق فقط لأن نفس رقم القياس قد يختلف من نوع إلى آخر.
- إذا كان الحذاء يشعرك بأنه ضيق فلا تشتريه على أمل أن يتوسع مع المشي لأنه قد يؤذي قدميك.
- سعر الحذاء وشكله ليس دليلاً على جودته وراحته، فاختر ما يناسب قدميك.
فوائد الحذاء الطبي:
- يوفر مساحة في المقدمة لأصابع القدم ولذلك يمنع تكون الجلد الميت ويتيح تدفق الدم إلى مشط القدم، ويكون مبطناً من الداخل بأقمشة طبية مناسبة للتهوية ولا تسبب التعرق.
- يكون مبطنا من الداخل بطبقات عالية للأصحاب قوس القدم العالي الذى يسبب الإجهاد للكعب ولأسفل المشط فيعمل على تقليل الإجهاد الناتج عن الحركة والمشي.
- فرش الحذاء الداخلي غالباً ما يصنع من طبقات السيلكون المرنة للوقاية من خشونة الركب وذلك بامتصاص الصدمات عند المشي على أرضيات صلبة.
- يقلل من الضغط الناتج على أسفل القدم لأن هذا الضغط مع الأحذية العادية يؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بمختلف أنواع مشاكل القدم.
- مناسب جداً لمرضى السكر لأنهم معرضون لتلف الأعصاب فيوفر لهم الحذاء الطبي مرونة وراحة بأخذ شكل القدم من أول مرة يرتديه فيها مريض السكر.
- مناسب لأصحاب المهن التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة مثل أصحاب محلات التجميل والبائعين حيث تتعرض الأربطة الموجودة تحت عظام القدم لضغوط شديدة نتيجة الوقوف المستمر لفترات طويلة فيوفر الحذاء الطبي الكثير من الراحة لوجود الوسائد الهوائية أسفل الحذاء.
