الام الرقبة والظهر والكتفين تعتبر حالة شائعة بنسبة 90% عند العديد من الاشخاص. حيث يؤدي هذا الالم الى حدوث ضرر بالانسجة الطرية مثل العضلات او الاربطة والاوتار وعظام الظهر والرقبة والفقرات الداعمة التي تحمي فقرات العمود الفقري. ولذلك لابد من معرفة سبب الالم حتى نبدا العلاج الفعال.

تنبع غالبية حالات الالم في الرقبة اما بسبب تشنج العضلات او من الاجهاد. حيث تشكل الرقبة جزءاً من العمود الفقري وتتكون من 7 فقرات تشكل الرقبة اضافة الى مجموعة من العضلات والاربطة والاعصاب حيث يمكن ان يكون احداهم سبباً من اسباب آلام الرقبة.

الرقبة دائماً ما تكون في حركة مستمرة فيمكن لبعض الحركات ان تتسبب في اصابة الرقبة وقد ينتج عنها آلام شديدة تؤثر على اعمالنا اليومية. لذلك تعتبر افضل الطرق للتخلص من آلام الرقبة هو تخفيف الجهد البدني او النفسي وكذلك علاج العضلات. لذلك سنتعرف في هذا المقال على اسباب آلام الرقبة واكثر المشاكل التي تصيب الرقبة. كما سنتعرف على الانشطة اليومية التي تسبب آلام الرقبة. بالاضافة الى بعض الطرق للتخلص من آلام الرقبة وعلاجها. وايضا بعض النصائح والارشادات لتجنب آلام الرقبة. كما سنتعرف على بعض الجبائر الخاصة بالرقبة.

اسباب آلام الرقبة:

يعتبر النوم بطريقة خاطئة او استخدام وسادة عالية من اهم الاسباب التي تؤدي الى آلام الرقبة الحادة. كما ان حمل الحقائب الثقيلة يؤدي الى التهابات وآلام الرقبة حيث يؤدي الى اجهاد عضلات الرقبة او الاوتار والاربطة. كما ان هناك عدة اسباب اخرى لآلام الرقبة مثل:

• عدم استقرار مفصل الكتف بالاضافة الى تشوهات في العظام والمفاصل.
• التهاب الاوتار الناتج عن الافراط في استخدام المفصل.
• الاوضاع الخاطئة في النوم او الجلوس.
• الاصابة بالاورام.
• الشد العضلي او التمزق العضلي.
• خلع الكتف.
• تيبس مفاصل الكتفين.
• الانزلاق الغضروفي.
• التقدم في السن.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• ورم في العمود الفقري.
• اصابات العمود الفقري.

المشاكل التي تصيب الرقبة:

• الرقبة الملتوية : يحدث لكثير من الناس حيث يستيقظون في الصباح ليجدوا ان رقابهم قد التوت في احد الجوانب. وذلك لان الرقبة اخذت وضعية غير صحيحة. في هذه الحالة يجب ارتداء دعامة لتثبيت الرقبة واخذ الطرق العلاجية الصحيحة.
• مشاكل العظام : يحدث هذا المرض عند كبار السن حيث يحدث تمزق في عظام الرقبة واحياناً يسمى بداء الفقار الرقبية. وفي هذه الحالة يجب الرجوع الى الطبيب المختص.

بعض الانشطة التي تسبب آلام الرقبة:

• الجلوس في وضعية ثابتة لفترة طويلة حيث ان الرأس تظل ثابتة لفترة طويلة مثل مشاهدة التلفاز او التحدث في الهاتف او القراءة او اثناء العمل.
• النوم الخاطئ مثل النوم على وسادة مرتفعة جداً او النوم على البطن وبالتالي فان الرقبة تكون ملتوية او منحنية.
• ايضا الاعمال التي تتطلب استخدام الجزء العلوي من الذراعين لفترات طويلة.
• التوتر والتركيز المكثف اثناء القيام بمهمة معينة ايضاً يسبب آلام الرقبة والكتفين.

طرق علاج آلام الرقبة:

• الاسترخاء.
• يمكن وضع كمادات الثلج.
• استخدام الكمادات الحارة حول العنق.
• التخلص من الاجهاد.
• استخدام الوسادة الطبية.
• ممارسة تمارين الرقبة.
• التدليك.
• استخدام دعامات الرقبة.

النصائح والارشادات التي يجب اتباعها لتجنب آلام الرقبة:

• من الافضل ان تنام بشكل مستقيم وان تكون يديك ممدودة على الجوانب.
• استعمل الوسادة الصغيرة الغير مرتفعة او الوسادة الطبية اثناء النوم.
• يجب ان تاخذ قسط من الراحة اثناء العمل المتواصل.
• حاول الجلوس بشكل معتدل اثناء القراءة او العمل المكتبي او استخدام الكمبيوتر.
• احرص على عمل تمارين الرقبة.
• ابتعد عن التوتر والقلق.
• تجنب حمل الاشياء الثقيلة.

الجبائر والدعامات الخاصة بالرقبة

• الرقبة الطبية الاسفنجية Soft Collar

تعمل على تخفيف التهيج والعمل على راحة العضلات المحيطة بالرقبة.

• رقبة فيلادلفيا Philadelphia Collar

حيث انها تستخدم للحد من حركة الرقبة قدر الإمكان لتخفيف التهيج والالتهاب الحاصل و تخفيف الألم وذلك لأنها تساعد على حمل وزن الرأس وإراحة العضلات المحيطة بالرقبة  بالإضافة إلى تدفئة الرقبة و خفة الوزن.

• الدعامة البلاستيكية للرقبة Rigid Collar

تستخدم للحد من حركة الرقبة قدر الإمكان لتخفيف التهيج والالتهاب الحاصل و تخفيف الألم وذلك لأنه يساعد على حمل وزن الرأس وإراحة العضلات المحيطة بالرقبة ، بالإضافة إلى تدفئة الرقبة و خفة الوزن.

ولمعرفة المزيد عما تقدمه الهلال سنتر من خصومات واسعار يمكنكم التواصل معنا من خلال

Facebook: https://goo.gl/uqSeHs

Twitter: https://goo.gl/68MJna

Google+: https://goo.gl/sEYmyf

Youtube: https://goo.gl/wcpuhr

Website: https://goo.gl/t51J5r

E-mail: elhelal.center@gmail.com

كما يمكنكم زيارتنا من خلال فروعنا:

فرع رمسيس : 37 ش عماد الدين – امام حلوانى حمدى على – عمارة النهضة – رمسيس – القاهرة

فرع حلمية الزيتون: 81 ش سليم الاول – برج الفهيم – امام بنك مصر – حلمية الزيتون – القاهرة

موبايل: 01030652228

مواعيد العمل: يوميا من 10 صباحا حتى 10 مساءا

الهلال سنتر | الاطراف الصناعية والاجهزة التعويضية واجهزة الشلل

رقم 1 في مصر في صناعة الاطراف الصناعية والاجهزة التعويضية واجهزة الشلل

The post الجبائر الطبية لعلاج الام الرقبة appeared first on الهلال سنتر للاطراف الصناعية والاجهزة التعويضية.